Sol, sol, härliga sol!

Och visst blir vi nordbor lite extra glada när vi äntligen får njuta av de efterlängtade solstrålarna? Vi parkerar oss mer än gärna på en härlig sandstrand för att njuta av varje solstråle som smeker våra bleka kroppar. Och det är faktiskt inte bara en känsla - solljuset är nödvändigt för av vi ska må bra. Solljuset främjar produktionen av serotonin och dopamin, vilket gör att vi blir piggare, får en lägre ångestnivå och ett förbättrat immunförsvar. När huden träffas av solljus bildas också D-vitamin som är viktigt för både skelettet och immunförsvaret.

Solens strålar
Men solens strålar har också en skadlig påverkan på vår hud. Det är viktigt att vi känner till riskfaktorerna och skyddar oss på rätt sätt. Vi nås av två olika sorters solstrålning; UVA och UVB. Den allra största delen av solljuset består av UVA-strålar. Det är dessa strålar som ger oss den solbruna färgen när vi solar, men som samtidigt kan skada hudens vävnad och göra den torr, rynkig och åldrad i förtid. Den andra typen av strålningen kallas UVB och är den som bränner oss när vi vistas för länge i solen utan solskydd. Samtidigt hjälper den oss att bilda det nyttiga D-vitaminet som vårt skelett behöver.

Sola säkert
Hur ska man då skydda sig på bästa sätt? Vår hudterapeut Jenny bjuder på sina bästa soltips:

• Sola helst inte mitt på dagen, då är solen som allra starkast och skadlig för vår hud.
• Tänk på att strålningen når huden även en mulen dag. Vanliga sommarmoln släpper igenom 50% av strålningen.
• Vatten och snö reflekterar strålningen med ca 80%. Därför är det extra viktigt att skydda sig i dessa miljöer.
• Sola långsamt. I början av säsongen rekommenderar vi att man vistas i solen max 30 minuter den första dagen. Om du inte är röd dagen därpå kan du öka soltiden med 20% nästa dag, för att sedan trappa upp soltiden successivt. Det är viktigt att vänja sig långsamt, så att huden hinner bygga upp sitt naturliga skydd. Använd kläder, solhatt, solglasögon och solskyddspreparat (PSF 15-50) som komplement.
• Det är extra viktigt att vi skyddar barnen. De ska använda solskyddspreparat som är speciellt framtaget för deras hud (ej kemiskt skydd). Det finns också bra solskyddskläder och solhattar för de små.
• Ligg inte och pressa! När vi rör oss i solen minskar vi risken att bränna oss med 50%. Dessutom blir solbrännan vackrare och jämnare när vi rör på oss.
• Glöm inte solglasögon med UV-skydd. Dina ögon är också känsliga mot sol.

Snabba resultat
För dig som känner dig blek och vill ha snabba resultat, rekommenderar vi användning av brun-utan-sol-produkter. Det finns många bra produkter att välja mellan - både för daglig användning och för enstaka tillfällen. I vår hemmaspa-artikel hittar du handfasta tips om detta.

Före solning
På marknaden finns produkter som förbereder huden för sol. Dessa produkter ökar pigemntproduktionen och ger en snabbare och mer hållbar färg. De förstärker också det UV-filter man använder. Många som ofta får soleksem märker en stor förbättring när de använder dessa produkter. I vissa fall blir de helt symptomfria.

Efter solning
Efter solning kan det vara bra att använda after-sun-produkter som reparerar, lugnar och kyler huden. De ger också fukt och förlänger den solbruna färgen.